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蹲式馬桶 vs. 坐式馬桶:哪個是健康之選?
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俗話說的好,「人生自古誰無屎。」將便便視為人生大事之一,決不為過。
在外使用公共廁所時,常常需要在蹲式馬桶和坐式馬桶之間做出抉擇,這兩者在衛生、使用姿勢等方面存在差異,讓我們來看看它們的優缺點,以及對衛生的影響。
蹲式馬桶的利弊
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優點
姿勢自然: 模擬自然蹲姿,有助於更順暢的排便。
清潔度高: 減少身體接觸馬桶表面的範圍,減少直接接觸細菌和病毒的可能性。
減少直腸壓力: 能自然地拉直直腸放鬆括約肌,有助於減輕直腸壓力,減少便秘和痔瘡風險。
衛生污染少: 沒有座圈,降低細菌滋生的可能性。
缺點
體力消耗: 蹲姿需要肌肉力量和平衡能力,對部分人可能較困難。
不太舒適: 長時間使用可能不太適合有關節或腰背問題的人。
無法提供支撐: 缺乏支撐結構,可能對一些人感覺不穩定,有摔倒的風險。
坐式馬桶的利弊
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優點
舒適度: 提供舒適的座位,適合長時間使用或有特殊需求的人。
易於使用: 對年長者、行動不便者和小孩更為方便。
提供支撐: 配有扶手和支撐結構,提供穩定性和安全感。
缺點
衛生問題: 座圈容易滋生細菌,特別在公共場所存在交叉感染的風險。
易產生疾病: 由於較不符合直腸排便時的生理型態,使用方式容易導致直腸疾病風險增加,但可藉由將腳墊高和身體前傾,像是「沉思者的坐姿」模擬蹲姿改善。
衛生污染差異
蹲式馬桶
接觸面積較小: 減少身體與馬桶表面接觸,減低細菌感染風險。
交叉污染風險低: 沒有座圈,減少不同使用者之間的交叉感染風險。
坐式馬桶
座圈滋生細菌: 容易成為細菌和病毒的樂土,存在一定的衛生風險。
交叉感染風險高: 不同使用者直接接觸同一座圈,增加病原體傳播風險。
根據研究顯示,有89%公共馬桶坐墊、7%的公共衛浴具有菜花病毒
菜花病毒(尖形濕疣或生殖性濕疣) 可在體外存活30分鐘之久,除了性交會感染,有越來越多案例發現可透接觸環境物體傳播,例如馬桶座墊、泳池、溫泉、三溫暖等,只要接觸的皮膚有傷口,就很有機會被傳染到,所以上公共廁所時請做好消毒、洗手和使用馬桶坐墊紙減少感染風險。
傑登總結🐼
雖然蹲式馬桶在衛生方面以及幫助排便順暢方面頗有優勢,但對於長者或行動不方便的朋友來說可能就不那麼友善,請千萬不要勉強,以免摔倒得不償失。
而使用坐式馬桶時,可考慮使用可拋棄式坐墊或進行酒精消毒,以降低菌毒感染風險(但酒精對菜花病毒無效,需用次氯酸水),或將腳踩上小板板身體前傾等方式,模擬蹲式姿勢幫助排便。
無論選擇何種馬桶,保持良好的衛生習慣和定期清潔是預防污染和疾病傳播的關鍵。讓我們共同建立更健康的生活習慣!
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