小孩不能吃什麼？兒童常見6大NG食物

「小孩都不太喝水，可以給他喝果汁嗎?」

「小孩好像蠻常生病的，可以煮燒酒雞給他補一下嗎?」​​

對兒童來說，消化系統、神經系統和免疫系統等等都還在發育中，所以有些食物在準備上要注意，下面傑登整理了常見的6種看起來可能健康，但兒童不宜的食物給大家，希望能一起避免讓孩子吃到唷！

小孩不能吃的六大NG食物

1. 蜂蜜

因為可能含有肉毒桿菌孢子，1歲以下小孩吃下後無法抵抗可能會中毒甚至死亡​的風險。

2. 果汁

大家普遍認為果汁來自水果，裡面富含水分和各種維生素應該對孩子不錯才是，但美國兒科醫學會建議，1歲以下的嬰兒不建議給果汁，因為這時應以母乳或配方奶為主要營養來源，以果汁取代會造成寶寶營養不均衡；而且果汁去除了水果當中的纖維，含有高比例的糖和熱量，營養價值反而降低，應該以果泥或直接給予水果。​

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3. 巧克力

含高糖分、油脂和咖啡因，因此建議3歲以下別碰。

補充，那為什麼巧克力也含咖啡因，卻3歲就能吃，茶卻要等到12歲呢？

巧克力3歲就可以吃的前提是，通常小孩肯吃的都是「不純」的巧克力，咖啡因含量低，而是以糖和油脂為主，所以被視為糖果零食類，3歲可吃但只能少量。

​​4. 生食

主要和免疫力尚未成熟有關，容易感染各種腸胃病毒導致疾病，請至少滿5歲以上再食用。​

5.咖啡或茶

兒童對於咖啡因的作用比較敏感，容易影響睡眠或出現手抖、情緒異常、焦慮等副作用，所以美國兒科醫學會建議12歲以下應避免所有咖啡因製品。​

茶葉蛋比較沒有嚴格限制，有很多小孩兩、三歲就開始吃，但茶葉因為富含單寧酸，跟蛋白質容易凝結成塊，會變得難消化，且可能造成腸胃脹氣、甚至絞痛的現象，還會影響鈣鎂等礦物質的吸收，有影響發育的疑慮，所以我通常還是會建議「12歲以上可以偶爾吃」。

麥茶原則上不算「茶」，麥茶不含茶鹼、咖啡因、單寧酸等刺激物，所以沒有刺激性或影響消化的問題，小孩可以喝的。

6.酒精&酒精料理燒酒雞等

酒精會影響兒童神經發育的部分我想大家都應該早有耳聞，這邊想提醒的是很多人會問：「那吃燒酒雞可以嗎? 煮一煮酒精是不是蒸發掉就沒問題了呢？」不不，即便是悶煮超過2小時的含酒料理，裡面常常還是會有5~10%或以上的酒精殘留。

「那只吃到一點點沒關係吧？」話到講到這了，說實在如果還是想吃我也管不著的，就這樣。

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補充：幾歲可以吃辣呢?

吃辣部分沒有嚴格限制，通常1歲以上只要寶寶「敢」也喜歡，就可以少量開始吃吃看囉

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