泡熱水澡讓皮膚變乾癢的4個原因與改善方式

「泡完熱水澡，身心放鬆，卻感覺皮膚像沙漠一樣乾燥？」

這是因為熱水會破壞皮膚屏障以及增加皮膚水分的流失，而且水溫越高，影響越大喔

除了會讓皮膚乾燥、搔癢之外，還會讓異位性皮膚炎患者狀態不穩定發作，甚至因抓傷感染造成更嚴重的後果，一定要小心！

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泡澡讓皮膚變乾癢的4個原因

​1. 熱水會破壞皮膚的天然油脂

皮膚表面有一層天然的皮脂層，能夠保護皮膚並鎖住水分，當用熱水洗澡時，皮脂容易被溶解，導致皮膚失去屏障保護，更容易流失水分

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2. 熱水加速皮膚水分蒸發​

熱水會使皮膚的角質層變軟，但也會讓表皮的水分蒸發更快

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3. 熱水引發的炎症反應

長時間泡熱水澡可能會影響皮膚中的蛋白質和細胞結構，引發輕微的皮膚炎症，導致皮膚感覺乾燥甚至刺癢

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4. 肥皂和清潔劑的使用

​在泡澡時使用的清潔產品，尤其是含有強效去油脂成分的肥皂，會進一步損害皮脂層，讓皮膚乾燥的情況更加嚴重

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預防皮膚乾燥的4個方式

1. 降低水溫 < 40°C

​避免使用過熱的水，建議水溫控制在37-40°C，既能舒服放鬆身體又不會傷害皮膚屏障

​2. 控制泡澡時間

泡澡時間不宜超過10-20分鐘，以減少皮膚水分流失

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3. 選擇溫和的清潔產品

​使用含滋潤成分、無香料或低刺激性的清潔產品，並避免過度清潔

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4. 立即保濕​

洗澡後3分鐘內使用保濕乳液或乳霜，幫助鎖住皮膚表層的水分，泡澡後，趕緊拿起乳液試試看吧！

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總結​

冷冷的冬天泡熱水澡雖然很舒服，但水溫過高、泡太久或過度使用清潔品會對皮膚造成乾癢刺激，而且很容易誘發異位性皮膚炎發作，適度調整泡澡習慣並起來後立刻做好保濕，就能享受泡澡的同時保護皮膚健康喔！

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