劇烈溫差變化，注意3時段保暖，預防心血管疾病發生

​根據統計，寒流來時因中風、心肌梗塞等心血管疾病的急診患者，比平常會多2成。

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最容易發生發生心血管意外的時段

冬天容易發生心血管疾病的原因主要是未做好保暖和「劇烈溫差變化」，所以好發時間是在

🔸清晨剛從溫暖的被窩起來時

🔸打開家門接觸到戶外冷風時

🔸穿脫衣物時，例如洗完澡剛從浴室出來的moment

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尤其是家裡有三高的長者更是要特別小心🧓

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在這些危險的時段請做好保暖

1️⃣ 如果家裡有暖爐或暖氣，請不要小氣直接給它開起來，最適合的室內溫度是18～24℃。

2️⃣ 在睡前洗澡前先做好準備，例如備好保暖衣物放在旁邊，起床或出浴室前先穿上，減少受到冷空氣的影響。

3️⃣ 外出時也要特別注意頭頸部的保暖，例如戴上帽子和圍巾，而口罩不僅可以用於防疫，也能提供一定的保暖效果。

​延伸閱讀  冬天衣服怎麼穿? 2種穿搭比比看

以上措施也能同時預防呼吸道過敏氣喘發作，所以J登建議全家都一起做。

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🔍最後請大家注意常見心血管疾病發作的特徵

​心肌梗塞 🫀 

前胸疼痛或不適難以確定位置（心絞痛），並伴隨有冒冷汗和呼吸困難

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中風🧠

「F.A.S.T」是一個用來迅速評估中風症狀的口訣

• 臉歪 (Face): 檢查患者的臉部是否有歪斜或下垂的跡象。
• 單側手無力 (Arm): 檢查患者的雙手是否有一只無力或無法舉起的情況。
• 大舌頭 (Speech): 注意患者的說話是否變得含糊不清或困難。
• 記下時間 (Time): 如果發現以上任何症狀，記下時間，並立即撥打急救電話。

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傑登總結🐼

可能是想省錢或是覺得自己很勇健，在台灣很多長輩蠻抗拒開暖氣的，請多勸勸他們，別冒險。

心血管疾病有黃金治療時間，盡早開始才能降低死亡風險還有減少中風失能的機會喔。

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