寶寶枕頭怎麼選？5大挑選重點告訴你

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俗話說，「一眠大一寸」，「睡覺睡得好，長高沒煩惱」，為了兒童的睡眠品質，挑選一個適合的枕頭是非常重要的，下面我們來針對不同年齡段兒童的枕頭選擇注意事項分別討論：

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1歲內的寶寶：不睡枕頭最安全

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此時是嬰兒猝死症候群（就是寶寶在睡眠中因為不原因死亡）發生的高峰期，

所以台灣兒科醫學會建議：

1. 必須仰睡，請勿趴睡，趴睡是最顯著的危險因子，就連側睡也有風險，謹記！

2. 不睡枕頭最安全，一定要用的話請選輕薄透氣的材質，厚度4個月寶寶約2公分，6個月以上寶寶約3公分左右；如果只是在意睡覺會有滿床的口水，用毛巾摺一摺當枕頭就行

3. 和照顧者同房不同床(同床怕被大人壓到)，且請選擇稍硬的床避免影響寶寶翻身

4. 床上不放不必要的物品，娃娃🧸、多餘的抱枕等，也要避免厚重的棉被

5. 選用嬰兒專用睡眠床，因插入式床邊護欄仍有寶寶掉進去卡住的風險

6. 避免二手煙🚭

延伸閱讀 預防嬰兒猝死症的「4要」措施

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傑登小評：為了安全起見，雖然1歲內沒有嚴格禁止使用枕頭，但還是建議能不用比較好。

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✅1-2歲的幼兒：可以使用高度約5~8公分的幼兒枕，但通常也不太需要準備

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1歲以上寶寶脊柱發育趨成熟，可依照寶寶睡眠時的頭頸部曲線選擇適合的枕頭，但...1-2歲的孩子睡相都很驚人的，幾乎都不會睡在自己的位置上啦，到處滾來滾去，所以枕頭可能是買心酸的。

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傑登小評：幾乎沒看過2歲內可以乖乖睡在自己枕頭上的孩子，整個床都是他的枕頭！

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2歲以上的兒童 : 這階段就可以好好挑個適合的枕頭了，下面整理寶寶枕頭5大挑選重點

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🔸厚度: 約5-8cm左右，根據兒童的身高、體型以及睡眠頭頸曲線來選擇

🔸柔軟且支撐好： 枕頭應該保持柔軟，但同時提供足夠的彈性支撐，以確保幼兒的頸部不會扭曲或受傷

🔸長寬度: 寬大於小孩肩膀，長度比頭長，才不容易滾出枕頭睡姿不良造成落枕(不誇張我常遇到落枕來看診的孩子，不能轉頭的樣子有種莫名的喜感😍)

🔸透氣好清洗 :小孩很容易睡覺流汗，所以要選透氣好清洗的材質，有抗菌防黴的功能就更好了(例如添加銀離子)

🔸注意過敏： 如果有過敏體質，請選擇防過敏的枕頭和枕套並定時清洗，以減少過敏原的接觸。

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傑登總評

適合的枕頭可以幫助孩子獲得更好的睡眠，記得定期檢查枕頭是否乾淨和有適當的支撐，有變質或發霉的狀況請別節省盡快換掉，以確保兒童的健康生長和發展。

延伸閱讀 一天的睡眠時數，要多少才算足夠呢？

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